長もの課題追加！水色30手

常連さんはほぼアップ、最後のクールダウンで登る長もの課題。

続編の中級者向けができました。

水色テープ（T）の30手です。
長ものはあくまでトレーニングの一環ですので、番号順に登る。
そして、ホールドを飛ばすことはできません。
持ち替えができるところ（両手で持つ）には番号に丸印があります。
１→２→③→４→５→６→⑦...という感じです。
持ち替えできるのは③と⑦だけですね！

スタート

ゴール

 

左から→右へ移動して、クライムダウンしてからまた登ります！持久力をつけるのに持って来いですな！

 

私もトライしましたが、ラスト5手が結構キツイですね。。。腕張るよ～！

トレーニングに是非どうぞ！！

 

キロニコ　akira