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2013年11月27日水曜日

キロニコンペ ぷち Vol.9 終了!

昨日はたくさんのご参加ありがとうございました。

1ヶ月前からセッターのシンペー君、ダイスケ君にも感謝。楽しい課題がたくさんございますよ~♪

ちなみにF壁の課題は本日まで残しておりますので、できなかった課題は登っておきましょう!

28日からはF壁のリニューアルセット開始ですので、しばらく登れません。


















↓<Facebook>こちらで写真はご覧になれます。
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.681213351903388.1073741839.414355165255876&type=1&l=a6e5318de6

次回は今年最後のプチコンペです。お忙しいかとは思いますが、登り納めでぜひどうぞ~!
12/25(水) 20時スタートです!

12月のカレンダーもアップしておりますので、ご確認ください。

やさしめ道場

最近、道場が徐々に人気となっております。


月曜日のやさしめ道場では、

寒くなると怪我をしやすくなるので、ストレッチ&ウォーミングアップからスタート。

※楽しくボルダリングをする為にもストレッチ&ウォーミングアップは大事!!

基本の5つのムーブ(動き)を一つ一つ実際に足や腰、肩の動かし方を聞いてやってみて練習。




また、自分がどんな動きをしているのか把握するために一人ずつ動画を撮って、皆でどこが悪いか考えてみる。


動きが違うなって思う部分を意識しながらまた実際に練習。

何度も繰り返すことでムーブ(動き)が馴染んできますよ~。
何回か参加されている方は、少しずつ、少しずつ動きがスムーズになってきていますよ~。

基本的な動きが分かってくると、力をあまり使わずに登ることができるようになります。

オレンジや赤テープで詰まっている方は是非やさしめ道場に参加してみてください。

2013年11月26日火曜日

12月カレンダーアップ!

2013年も残すことろあと1ヶ月と少しですよ~!

1年はあっという間です、、、。

今年最後のカレンダーもアップしております。

2014年の新しい年に変わり、ジム利用について変更がございますので、会員の皆様はご確認ください。

※2014年1月より定休日が毎週月曜となります。(祝日の場合は火曜)
※12/30~1/1は年末年始休業です。
※12/15の営業時間は10時~18時まで。
※12/28()~1/5()は年末年始営業時間とな   ります。
※1/2~1/5の期間は「初登りセッション」を行います!後日詳細をお知らせいたします。

2013年11月25日月曜日

明日はいよいよです。


どーん!

こんな感じに変身したF壁!
たまたま赤と緑のハリボテでクリスマスカラーです(笑)

かなり面白い仕上がりになっております。
明日はお時間ある方は是非登りに来てね~!

次の日まで課題は残しておりますので、来れなかったかたはオンサイトで狙っていきましょう~!

2013年11月22日金曜日

土曜からF壁セット始まります!

来週の火曜はいよいよ例のプチコンペ開催です!

26日の夜8時から「キロニコンペ ぷち」!!

今回のセッターは若手二人に託します。
登り龍の如く強くなっているシンペー、同級生でパワフルな登りのダイスケのダブルセッターです。
 
 
F壁もリニューアルしてホールド変えを行っております。
E壁にセット用のホールド、ハリボテを置いておりますので、しばらく登れませんので、ご了承ください。
 
26日当日はコンペ課題のみでホールドセットしています。
F壁開放は来週の月曜か火曜予定です。
特別なハリボテ使用で、雰囲気は"ROCKの決勝戦"です。
 
コンペ終了後、27日(水)までコンペ課題は残してありますので、コンペ参加できなかった方はやってみてくださいませ~!
 
F壁の通常利用は28日以降となります。
課題はホールドセットしながら、課題セット致しますので、課題完成するたびにトライしてみてください!お楽しみに!
 
 


2013年11月21日木曜日

「Gimme Kraft!」 クライミングトレーニングBOOK

Gimme Kraft! 」 クライミング専用 トレーニングBOOK ¥6,090-
トレーニングマニアの方お待たせしました!
これで強くなりましょう!

クライミングアパレルメーカー・MONKEEの本拠地でもあるドイツのクライミングジムCafé Kraft監修のトレーニングメソッド集+DVD
ドイツ語と英語の2カ国語表記

220ページを超える本の内容は、ボルダリングウォール・リング・ スリングトレイナー・床運動・ミニバー・キャンパスボード等々...クライマーとして強くする為のありとあらゆるトレーニングメソッドを掲載。
各ページには運動強度が5段階(ビギナー向け~プロ向け)で表してあるので、自身のレベルにあったトレーニングを選択できます。

付属DVDでは実際のトレーニング演習が収録されているので、本と動画の2本立てでとても理解しやすい構成になっています。
さらに、世界のトップクライマー達がトレーニングの重要性・必要性を語っている「Pro Tips」チャプターもあり、モチベーションを大いに刺激する内容となっています。

*DVDはPAL方式なので国内のDVDプレイヤーでは視聴できない機種があります。
PCでの再生を推奨いたします。





 
早速、みんなでDVD鑑賞と本を熟読しつつやってみた!
「Diaganale」
対角線上にスタンスを置いて、3~5秒をキープ。
上級者は5秒~7秒キープ。
 
 
 「Gimme Kraft! T-shirt」 ¥4,200-
Gimme Kraft!のBOOKを発売記念として作られた限定生産モデルTシャツ!
Monkee品質でオーガニック100%!着心地最高です!
これでトレーニングしたら最強かも!?(笑)



2013年11月19日火曜日

Hiei Granit Session 終了!


たくさんの参加者とボランティア、協賛各社、地元婦人会の皆様に感謝致します。

このエリアの開拓に携わった自分としても感慨深いものがありました。

今後もエリアを継続して利用していく上でルールとマナーを守って利用してください。
今回のエリア利用に関する取り決めはこちらで後日アップされますので、ご確認ください。
Hiei Granit Session 2013

キロニコでの写真は一部こちらでアップしております。
<Facebook>https://www.facebook.com/media/set/?set=a.676840282340695.1073741838.414355165255876&type=1&l=b67488b927









2013年11月15日金曜日

Hiei Granite Session 2013

いよいよ週末は外岩イベントです。
なんの?
外岩のコンペです!


キロニコも協賛させて頂いている貴重な外岩でのコンペです!
すでにエントリーが200名を超える参加者で過去最大級のBIGイベントとなっております。

誠に勝手ながら、11/17(日)はジムは臨時休業となっております。
会員の皆様はお間違えないようお願いいたします!

すでにプロクライマー 小山田氏は日之影を拠点として数々の成果を残しているようです。
dai's diary より画像拝借。

こんな岩がごろごろしてるNEWエリアです!凄すぎ。。。