テープ課題サーキットツアー

 最近の私のリハビリ練習ではまっているマイブームです。

その名も「テープ課題サーキットツアー」

 

まあ、、、そのままです(笑)

同じ色の全テープ課題をひたすら登りまくるサーキットトレーニングツアーです

 

自分のギリギリで登れる課題の2個下ぐらいのテープの1番から初めて、ひたすら全制覇していく。

軽く40本～50本ぐらいあるので、全部終えるのに小一時間ぐらいかかります。。。(笑)

 

持久力トレーニングや登り込みで体力作りにも良し！

時間を決めて、やってみるのも面白いかも～！

 

やはり夏は登り込みが基本です。

シビアな課題や細かいホールドはあまり持てないので、フィジカルを鍛えるべし！

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみにキャンパスボードとトレーニングボードだけで鍛えるのも最近では流行っています！

強くなりたい方は初級編からお教えします！

 

ちなみにキロニコ常連の若手のシンペーも基本セットの中強度の負荷で1時間半みっちりやってもらったら、ヘロヘロでした。。。。(笑)

まあ、喜んでトレーニングしてくれてたから良し！

ただし、このトレーニングは体と指への負担が大きいので、多くても週に1回です！！！

それ以上やると故障の原因となります。

 

 

 

 

 

 

 

翻訳したギミークラフト！（キロニコ版）↓